Ihre Suche im IchZeit-Blog:

Beiträge auf der Karte

Blog-Archiv

  • 2016 (4)
  • 2015 (40)
  • 2014 (28)
  • 2013 (34)
  • 2012 (63)
  • 2011 (56)
IchZeit Rheinland Pfalz
16.09.2014 von: Rena Schölzhorn
16
Sep
tdomf_64cc6 von
Rena Schölzhorn
Kategorie: Aktiv in der Natur,

Fastenwandern über den Dächern von Marbella

Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele sowie neue Vitalität bietet das Fastenprogramm in wunderschöner Landschaft.

Spanische Sonne und das Meer genießenBlick über Marbella

 

Die Costa del Sol in Spanien gilt als eine der schönsten und reizvollsten Kulturlandschaften Europas. Atemberaubende Wege entlang einer pittoresken Küste mit üppiger Vegetation in einer malerischen Landschaft und das ganze Jahr über ein angenehmes Klima. Das mondäne Marbella ist sicher eine der bekanntesten Städte dieser Region. Ein Ort zum Leben und Wohlfühlen. Das sagte ich mir,Rena Schölzhorn, auch, als ich vor zwei Jahren die wunderschöne andalusische Landschaft für mich entdeckt habe. Ich biete Fastenwandertouren durch den Naturpark „Sierra de las Nieves“ an.

FASTEN & WANDERN FÜR MEHR VITALITÄT

Fastenwandern ist eine Auszeit für Körper, Geist und Seele sowie gesundheitliche PräventionRegelmäßiges Entgiften ist die beste Vorbeugung vor (bei) degenerativen Erkrankungen und Grundlage für jugendliche Schönheit auf ganz natürlicher Basis (Detox statt Botox). Wer fastet, verzichtet für eine gewisse Zeit teilweise oder völlig auf bestimmte Speisen, Getränke und Genussmittel. Fasten dient nicht nur der Gewichtsreduktion, sondern reinigt und stärkt den Körper, beeinflusst den Stoffwechsel und beflügelt den Geist. […] Fasten bedeutet NICHT, zu hungern. Schon nach einem Tag ohne (feste) Nahrung sind die Zuckerreserven in der Leber aufgebraucht, dann geht es an die Fettspeicher und der Stoffwechsel „schaltet“ um. Fasten ist deutlich leichter, als weniger zu essen. Um beim Fasten den Eiweißabbau im Muskel so gering wie möglich zu halten bzw. aufzubauen, ist Bewegung unbedingt zu empfehlen. Im subtropischen Klima an der Costa del Sol wandern wir täglich 3-5 Stunden im Hinterland von Marbella im herrlichen Naturschutzgebiet „Sierra de las Nieves“. Der monotone Rhythmus beim Wandern hilft, den Körper in einen meditativen Zustand zu versetzen und den Geist zu entfalten. Natureindrücke verstärken sich beim Gehen. Unsere ausgesuchten Wanderwege wirken sich besonders auf unser mentales Gleichgewicht aus. Wandern ist der neue Trend.

Aufstieg in die Natur und in die Berge  Über den Dächern von Marbella

 

AUFTANKEN, WO ES SCHÖN IST

Nach kräftezehrendem Aufbau und weiteren 7 Jahren in meinem Einrichtungsgeschäft in München war ich mehr als urlaubsreif. Ein „normaler“ Urlaub hätte mir nicht geholfen, wieder auf die Beine zu kommen. Nach 3 Wochen Fastenwandern hatte ich wieder die Kraft und die Freude an meinem Beruf als Innenarchitektin und freute mich wieder auf mein Einrichtungsgeschäft. Seit dieser Zeit faste ich regelmäßig 1 x im Jahr 10 Tage. Dabei habe ich erfahren, dass die Kur nach dieser Zeitspanne wirklich effektiver und nachhaltiger ist. Zusammenfassend lässt sich noch eine Vielzahl von positiven Langzeitwirkungen feststellen wie z. B. guter Schlaf, Entspannung etc. Die Idee,  Seminare zum Fasten und Heilfasten in Andalusien anzubieten, kam mir bei einem Aufenthalt auf Mallorca. Diese Fastenreise erwies sich als richtungsweisend für mich. Durch meine eigene Erfahrung (seit 10 Jahren), die ich meinen Gästen zugutekommen lasse, die entsprechende Weiterbildung, meinen Umzug nach Spanien sowie die Zusammenarbeit mit Fachleuten hier vor Ort, kann ich ein umfassendes Angebot „Fastenwandern über den Dächern von Marbella“ anbieten. Im Februar 2012 kamen die ersten Interessenten nach Marbella, um zu fasten und zu wandern. Unser Programm bietet sich auch als möglicher Weg aus der Erschöpfung an, da die Harmonisierung der körperlichen, geistigen und seelischen Funktionen, der sanfte Weg zur Gesundheit bzw. die Erhaltung des Wohlbefindens oberstes Ziel sind. Wir begleiten sie aufmerksam und liebevoll während des gesamten Aufenthaltes. Um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten, haben wir die Teilnehmerzahl auf 6 Personen begrenzt. Fastenwandern ist etwas für Gesunde – also für jedermann geeignet, der etwas für seine Gesundheit tun bzw. ein neues Körpergefühl an sich entdecken möchte. Darüber hinaus ist es für Menschen geeignet, die ihr Gewicht reduzieren und etwas Neues ausprobieren wollen.

Ich habe eure Neugier geweckt?
Dann schickt mir eine E-Mail an info@stepbystepfasten.de oder schaut gerne auf meine Internetseite www.stepbystepfasten.de.
Eure Rena

Rena - step by step



Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on Delicious Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on Digg Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on Facebook Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on Google+ Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on LinkedIn Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on Pinterest Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on reddit Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on StumbleUpon Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on Twitter Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on Add to Bookmarks Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on Email Share 'Fastenwandern über den Dächern von Marbella' on Print Friendly

5 Kommentare »

  1. Doris Kuhnle — 22. September 2014 @ 13:11

    Ich habe 2013 mit Rena eine herrliche Woche verbracht. Die Bergtouren sind abwechslungsreich. So geht man entlang von Bergrücken mit grandiosen Ausblicken nach Marbella, ins Hinterland, Gibraltar und Afrika, oder durch heimische Wälder, wo man auch mal einem Steinbock(der uns allerdings sehr erschreckte) gegenüber stehen kann. Oder wir trafen einen jungen Mann mit Gitarre, der uns ein Liebeslied, von ihm komponiert, über Marbella vorspielte. Was mich besonders beeindruckt hat, ist die absolute Ruhe, es gibt überwiegend nur noch Wind- oder Tiergeräusche, keine Flugzeuge oder Autolärm. Da fällt alles ab. Man wird von Rena wunderbar versorgt. Am Morgen erst mal mit Gymnastik, dann ein Smothie und abends eine Gemüsesuppe, von der man so viel wie man will, essen kann. Nach 2-3 Tagen reicht aber 1 Teller. Auch die Strandwanderung im Sand war ein tolles Kontrasterlebnis. Mein Tipp unbedingt sehr gute, rutschfeste Wanderschuhe mitbringen, die man schon ausprobiert hat, damit es keine Blasen gibt. Ich kann das jedem sehr empfehlen.

  2. Marion Plantefol — 24. September 2014 @ 15:33

    Mein Mann und ich waren mit Rena wandern. Ein tolles Erlebnis, von einfachen Wegen bis hin zur Felskletterei war alles dabei. Ich dachte ich bin fitt, sie hat mir bewiesen es geht noch besser.
    Unbedingt mal ausprobieren.

  3. Elisaweta Wall — 3. Oktober 2014 @ 10:37

    So oft es meine Zeit erlaubt, gehe ich mit grosser Freude mit Rena wandern.

    Mein Körper, mein Geist und meine Seele sind für diese Erlebnisse echt dankbar.
    Marbella zeigt sich bei diesen Wanderungen von ihren schönsten Seiten.
    Es gibt kaum was Schóneres, als von oben auf die Weite Welt zu sehen …bis nach Afrika….und abends dann müde in´s Bett zu fallen und seelig tráumen.

    bussi und danke Dir, Rena.

  4. Dina — 13. April 2016 @ 08:50

    Wandern ist wirklich eine der schönsten Arten, den Akku aufzuladen und richtig zu entspannen. Da es bei mir in der Nähe ist mache ich das gerne im Defereggental.

  5. Brigitte Müller-Emonts — 20. August 2017 @ 09:31

    ich benötige mindestens 1 mal im Jahr Entspannung, gesunde Ernährung und die Balance wieder zu mir selbst zu finden.
    Bereits 4 x (sagt doch alles) habe ich das Fasten und Wandern in Marbella bei Rena gebucht. Sie kümmert sich um Ihre Gäste wie keine andere bisher von mir gebuchten Fastenseminare.
    Das Mikroklima und das herrliche Wetter in Andalusien tut noch seines dazu, dass man sich in wenigen Tagen runderneuert fühlt.
    Ich kann nur jedem empfehlen bei Rena mal eine Fastenwoche zu buchen .
    Vielen lieben Dank liebe Rena

RSS feed for comments on this post.

Leave a comment

CAPTCHA
*

Ich will Zeit für mich. Ich stehe im Vordergrund.

Ich benötige Entspannung, gesunde Ernährung, Medical Wellness und Gesundheit, um in Balance mit mir selbst zu kommen. Ich muss dafür nicht weit reisen. Dies alles bietet mir die IchZeit. Hier in Deutschland, in Rheinland-Pfalz.