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IchZeit Rheinland Pfalz
6.01.2012 von: TinaK
6
Jan
TinaK von
TinaK
Kategorie: Gesundheit,

Wellness-Momente für zwischendurch

Dauerhafter Stress macht krank, das ist mittlerweile vermutlich jedem bekannt. Doch oft ist es schwer, die Anforderungen der Arbeit, des Alltags und der Familie mit dem Bedürfniss nach Ruhe und Entspannung in Einklang zu bringen. Zwar gibt es zahlreiche bewährte Methoden zum Abbau von Stress und psychischer Belastung, doch auch diese brauchen Zeit und müssen irgendwie in den Tagesablauf integriert werden.

Gerade Menschen, die viel arbeiten, haben das Gefühl, keine Zeit für Pausen und Entspannung erübrigen zu können. Allerdings sollte man bedenken, dass Pausen helfen können, die Leistungsfähigkeit zu verbessern: Kurz abschalten, den Kopf frei bekommen und wieder durchatmen können, all das hilft, danach wieder mit voller Energie durchstarten zu können.

Und die eigene Gesundheit sollte einem ein paar Minuten am Tag wert sein.

Deswegen finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen zwischendurch im Büro oder zuhause etwas für Ihren Stresspegel zu tun. Denn schon kleine Schritte helfen auf dem Weg zum gesünderen, stressfreien Leben: Zum Beispiel die Mittagspause an der frischen Luft zu verbringen oder mit einem Buch die Gedanken an die Arbeit vorübergehend zu verdrängen.

Mehr Tipps zum Stressabbau bietet die Infografik:

Tipps zum Stressabbau im Büro



Ich will Zeit für mich. Ich stehe im Vordergrund.

Ich benötige Entspannung, gesunde Ernährung, Medical Wellness und Gesundheit, um in Balance mit mir selbst zu kommen. Ich muss dafür nicht weit reisen. Dies alles bietet mir die IchZeit. Hier in Deutschland, in Rheinland-Pfalz.