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IchZeit Rheinland Pfalz
20.07.2012 von:
20
Jul
Jeanette
von
Kategorie: Gesundheit,

Schlaf ist heiliig – das Mysterium der Matratzenauswahl

Matratzenauswahl – was für ein Thema! Ein persönliches Anliegen, wenn ihr so nimmt. Und noch ein Spannendes dazu, worüber sich auch ein Blogbeitrag lohnt.

Drei Wochen Urlaub liegen nun hinter mir. Entspannt zurück gekehrt, freut sich doch eigentlich jeder auf sein eigenes Bett. Und da war sie nun, die erste Nacht – unbequem, unentspannt, sich hin- und herwälzend. Mit dem Ergebnis am nächsten Tag unausgeschlafen und irgendwie total “gerädert” zu sein. Aber woran lag es nun?

An der Matratze? Zugegeben: sie hat schon ein paar Jahre auf dem Buckel und ja vier Umzüge und neue Umgebungen dürfte sie auch schon mitnehmen, ohne das ich sie gefragt habe. Aber leider ist nun der Punkt erreicht, wo wir uns schweren Herzens voneinander trennen müssen, getrennte Wege gehen. Im Bekannten und Freundeskreis umgehört, scheint dieses Thema doch zu polarisieren. “Oh wei, da sagst du was. Ich bräuchte auch dringend eine Neue.” oder “Ja super, lass dich mal beraten, und dann klär mich auf. Wir sind auch mit unseren unzufrieden” oder noch besser “Ich fahre jeden Tag zur Arbeit an so einem Matrazenladen vorbei, aber irgendwie schaffe ich es doch nicht den Fuß durch die Tür zu bringen”. Schwere Materie!

Eine erste Recherche war niederschmetternd – Federtaschenkern, Kaltschaum, Latex- oder Viscoelastisch. Wasserbett und selbstgebastelte Varianten standen nicht zur Wahl 🙂 Die Auswahl ist groß, das Angebot von Herstellern riesig, Abkürzungen wie H2 oder H3 nichtssagend und die Preisklassen haben keine Grenzen. Da kommt man schnell an seine Grenzen, und in dem Fall war ich überzeugt ein Schnellkauf über einen Online-Versandhändler macht es auch nicht schlimmer. Immerhin hat meine jetzige auch lange gehalten.
Nein, diesmal richtig! Eine gute Beratung musste her. Also ging es an einem Freitag ganz entspannt in einen Matratzenladen. Und auch hier das gleiche Bild – große Auswahl, tolle Namen, ausgeschnittene Modelle des Innenlebens… wo nur anfangen?

Die Beratung ist das A und O. Und hier die wichtigsten Fakten für euch:

– eine Matratze sollte weich sein z.B. H2-Stärke, damit der Rücken gerade und entspannt liegen kann. Ob das Verhältnis stimmt könnt ihr ganz einfach testen. Auf dem Rücken liegen, und wenn noch eine Hand oder mehr Platz in Höhe der Hüfte/Beckengegend unter eurem Rücken passt…dann ist sie definitiv zu hart.

– Für Seitenschläfer gilt: die Matratze muss nachgeben, der Rücken muss waagerecht und gerade liegen. Das kann man ganz gut allein testen, indem man auf die Höhe seines Beckens bzw. Hüfte achtet. Liegt die Hüfte höher, dann sollte man eine weicheres Modell versuchen.

– Eine zu harte Matratze sollte jeder vermeiden, denn langfristig besteht die Gefahr für ein Hohlkreuz bzw. Rückenschmerzen bzw. Problemen in der Schulter-Nackenpartie

– Partner sollten, wenn möglich, immer zwei Matratzen nutzen. Denn unterschiedliche Größen- und Gewichtsverhältnisse eignen sich schlecht, um auf einer gemeinsamen entspannt und gesund zu schlafen.

– Und der dritte Trick: Wenn die Matratze auch ohne Kissen bequem ist, man entspannt liegen kann, dann ist es eine gute Wahl.

– Achja eine gute Matratze nützt nichts, wenn man kein gutes, individuell einstellbares Lattenrost hat! Hier gilt zu beachten: die Stärkenregulierung  wie ein V anordnen.

Nach 1 1/2 Stunden standen immer noch drei Modelle in der engeren Wahl. “Sie kommen einfach nächste Woche erneut zu uns. Dann sind Sie vielleicht auch in einer anderen Tagesverfassung/biometrischen Rhythmus und können dann eher entscheiden, welches Modell Ihnen zusagt.” Tolle Beratung! Gesagt, getan. Gestern war ich wieder dort und tatsächlich ich konnte mich sehr schnell entscheiden.

Achja und was nützt es uns, wenn wir Geld für Urlaub ausgeben, Yogaübungen betreiben und noch mehr Ratgeber für ein entspannteres Leben lesen, aber bei unserem Bett sparen? Immerhin verbringen wir dort mindestens 1/3 unseres Tages.

Perfektes Timing! Meine neue Matratze wird geliefert 🙂

 

 



Ich will Zeit für mich. Ich stehe im Vordergrund.

Ich benötige Entspannung, gesunde Ernährung, Medical Wellness und Gesundheit, um in Balance mit mir selbst zu kommen. Ich muss dafür nicht weit reisen. Dies alles bietet mir die IchZeit. Hier in Deutschland, in Rheinland-Pfalz.