Ihre Suche im IchZeit-Blog:

Beiträge auf der Karte

Blog-Archiv

  • 2016 (4)
  • 2015 (40)
  • 2014 (28)
  • 2013 (34)
  • 2012 (63)
  • 2011 (56)
IchZeit Rheinland Pfalz
9.08.2013 von: Christine Mueller
9
Aug
tdomf_64cc6 von
Christine Mueller

Achtsamkeit – den eigenen Körper wahrnehmen

Im Menschels Vitalresort – eine Oase der Ruhe – hatte ich
die idealen Bedingungen um den Alltag eine kleine Ewigkeit abzustreifen.

Ich war nicht mehr ich selbst. Die ruhigen Momente sind bei
diesem Stress immer seltener geworden. Bei dieser täglichen Beschleunigung auch
im Alltag, Multitasking und immer funktionieren zu müssen, habe ich verlernt
Stress zu vermeiden oder abzubauen. Ich wusste nicht mehr wie ich mich
entspanne – und fühlte mich gar nicht wohl in meinem Körper.

Ich suchte Ruhe und Klarheit und konnte bei Menschels viele Entspannungs-
und Bewegungsangebote zu den Themen Achtsamkeit, Meditation und Yoga besuchen.

“Das Leben besteht nur aus Augenblicken.” sagte
Jon Kabat Zinn und bei den Übungen wird die Aufmerksamkeit gezielt auf das
JETZT gerichtet. Was empfinde, schmecke, rieche ich? Wohin wandern meine
Gedanken?

In dieser kleinen Auszeit habe ich wieder gelernt, mich aktiv zu entspannen und meinen eigenen Körper achtsam wahrzunehmen. Und ich versuche jetzt die Situation neutral zu sehen und nicht
so zu bewerten. Das hat mir geholfen im Alltag wieder gelassener zu werden und
besser mit stressigen Situationen umzugehen. Ich gehe jetzt achtsamer und bewusster
durch das Leben und dieser Impuls hat mir wieder mehr Lebensqualität gegeben.

Achtsamkeit genießen und bewusst erleben



Ich will Zeit für mich. Ich stehe im Vordergrund.

Ich benötige Entspannung, gesunde Ernährung, Medical Wellness und Gesundheit, um in Balance mit mir selbst zu kommen. Ich muss dafür nicht weit reisen. Dies alles bietet mir die IchZeit. Hier in Deutschland, in Rheinland-Pfalz.